半薪的選擇：不上班好像很輕鬆，為什麼提早退休卻讓人焦慮？
✍️ 作者｜50歲退休練習生｜專注於股息投資與現金流規劃 🟠 一個午休提問，揭開職場背後的心理矛盾 在一次午休時，我隨口問了同事一句話： 如果可以不用上班，但只能領一半薪水，你會選擇不上班嗎？ 答案幾乎一致：「當然會啊！多自由！」 但當我換個方式問： 如果可以提前退休，每月領半薪的退休金，你會退嗎？ 現場的氣氛卻立刻凝結。有人皺眉、有人沉默，還有人回問：「那樣真的夠用嗎？」 這兩個問題，條件看似相同──都少了一半薪水，少了朝九晚五的束縛。但「不上班」讓人嚮往，「退休」卻讓人焦慮，為什麼？ 這背後，藏著的不只是金錢，而是一連串關於「身份認同」、「安全感」與「人生掌控」的深層課題。 🟠 一、從角色理論看退休焦慮的心理根源 社會心理學家 George Mead 和 Ralph Turner 提出的「角色理論（Role Theory）」告訴我們：每個人都在社會中扮演多重角色，如職場上的專業人士、家庭中的父母或子女、社群中的參與者等。 當這些角色被抽離，若沒有新的角色補上，我們會感到失落、空虛，甚至出現身份危機。 退休，正是其中最劇烈的一種角色剝離。你從「有工作的人」變成了「無職身分者」──這種轉變，不僅是一份工作的結束，更是價值感的重新定義。 🔸 不上班，像是放個假，角色仍在； 🔸 退休，像是徹底退場，角色消失。 如果沒有替代的生活重心，就很容易陷入茫然與失序。 🟠 二、心理退休準備模型：退休不只是金錢問題 Wang & Shultz 在 2010 年提出《心理退休準備模型（Psychological Preparation for Retirement Model）》，指出一場成功的退休過程，必須整合三個層面： 財務穩定 ：你是否已建立長期可持續的現金流？ 心理調適 ：你是否接受了「身份轉換」的現實與意義？ 社會支持 ：你是否有朋友圈、家庭或社區活動可以繼續參與？ 很多人有足夠的存款，卻依然無法安心退休。真正卡住的，不是錢，而是「沒有準備好放下」。 🟠 三、財務錯覺與風險落差：生命週期...